Como a Psicoterapia Pode Ajudar a Encontrar o Caminho de Volta
Por Roberta da Trindade
À medida que o mundo se acelera e as expectativas aumentam, uma parcela silenciosa da população está pagando um preço alto: os jovens. Aproximadamente 21% dos adolescentes apresentam sintomas de ansiedade, enquanto 17% enfrentam sintomas de depressão, conforme apontam estudos recentes. A Organização Mundial da Saúde estima que 14% das crianças e adolescentes entre 10 e 19 anos no mundo têm algum tipo de transtorno mental. Estes números se tornam ainda mais alarmantes entre adolescentes do sexo feminino e jovens LGBTQ+, destacando a urgência de uma atenção mais focada à saúde mental dessa faixa etária. De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), a saúde mental é responsável por 16% da carga global de doenças entre pessoas de 10 a 19 anos, sendo a depressão uma das principais causas de incapacidade entre adolescentes. Além disso, metade de todas as condições de saúde mental surgem aos 14 anos, mas a maioria não é identificada nem tratada a tempo. O suicídio também é a terceira maior causa de morte entre jovens de 15 a 19 anos. As consequências dessas condições se estendem para a vida adulta, comprometendo tanto a saúde física quanto mental e restringindo futuras oportunidades. Por isso, a promoção da saúde mental e a prevenção de transtornos são fundamentais para garantir que os adolescentes prosperem.
São eles que, muitas vezes, enfrentam um turbilhão de sentimentos, expectativas sociais, pressões familiares e a busca incessante por identidade. Flávia Trindade, psicóloga clínica e sexóloga, tem dedicado sua carreira a dar voz e suporte a essa geração que muitas vezes não sabe por onde começar. Diante desse cenário, conversamos com a psicóloga e sexóloga Flávia Trindade, que é referência em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e sexualidade humana. Flávia compartilha como a psicoterapia, combinada com outras abordagens como atividades físicas e apoio social, pode ser um poderoso aliado na promoção da saúde mental e uma ferramenta transformadora na vida de jovens que buscam equilíbrio emocional.
Saúde Mental entre Jovens e Adolescentes: Números Alarmantes
Aqui estão os dados mais importantes sobre a saúde mental de crianças e adolescentes no Brasil:
- No Brasil, 31,4% dos estudantes se sentem frequentemente tristes, e 17,7% avaliam negativamente sua saúde mental, conforme a Pesquisa Nacional de Saúde Escolar de 2019.
- Entre 2011 e 2022, o suicídio entre jovens de 10 a 24 anos aumentou 6%, enquanto a taxa de autolesões cresceu 29%.
- Entre 2000 e 2021, 3.200 crianças de 5 a 14 anos cometeram suicídio no Brasil.
- A probabilidade de suicídio entre jovens de 10 a 19 anos aumentou 21% em relação aos adultos em 2022.
- A Rede de Atenção Psicossocial revela que, pela primeira vez, a ansiedade entre crianças e adolescentes é mais prevalente do que entre adultos, com 125,8 casos a cada 100 mil para crianças de 10 a 14 anos e 157 a cada 100 mil para adolescentes.
Esses números destacam a urgência de ações para melhorar a saúde mental entre os jovens, com foco no uso excessivo de telas e na falta de oportunidades para brincadeiras e interações sociais independentes. A escassez de acesso ao tratamento e os estigmas sociais também dificultam a busca por ajuda. A prevenção e o tratamento adequado são fundamentais para reverter esse quadro alarmante.
A Psicoterapia como Caminho de Autoconhecimento
Com grande experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e especialização em sexualidade humana e em avaliação psicológica, Flávia é uma referência quando o assunto é o cuidado da saúde mental dos jovens e sexualidade humana, sendo uma das 20 terapeutas sexólogas mais recomendadas em Curitiba-PR pela principal plataforma de cuidados de saúde do país. Para ela, a psicoterapia não é apenas uma ferramenta para aliviar sintomas, mas uma oportunidade de transformação e fortalecimento emocional.
“Os jovens de hoje enfrentam desafios únicos. As cobranças da sociedade são mais intensas, as redes sociais amplificam inseguranças e as questões de identidade e sexualidade muitas vezes são silenciadas”, explica Flávia. “Mas a psicoterapia oferece a eles um espaço seguro onde podem se expressar sem julgamentos, entender seus sentimentos e desenvolver habilidades para lidar com as adversidades de forma mais saudável.”
A TCC, abordagem que Flávia utiliza em sua prática, é eficaz no tratamento de uma série de problemas emocionais, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e questões relacionadas ao comportamento sexual. A terapia ajuda os jovens a reestruturarem pensamentos negativos e a lidarem de maneira mais equilibrada com suas emoções. A TCC é uma abordagem especialmente eficaz no trabalho com jovens devido à sua natureza prática, estruturada e orientada para resultados rápidos. Para muitos adolescentes, jovens e também adultos, os problemas emocionais e comportamentais podem parecer difíceis de entender ou controlar, mas a terapia oferece uma forma clara de trabalhar essas questões.
O grande diferencial dessa abordagem é que ela não se foca apenas em falar sobre sentimentos, mas em ensinar aos jovens a considerar e modificar os padrões de pensamento que geram sofrimento. “Muitas vezes, o jovem sente que está preso a um ciclo de pensamentos negativos, como ‘não sou bom o suficiente’ ou ‘ninguém gosta de mim’. Com técnicas específicas ajudo a desconstruir esses pensamentos e ofereço ferramentas para que eles possam enxergar a situação de forma mais equilibrada”, explica Flávia Trindade.
Além disso, a TCC tem uma abordagem colaborativa, onde o terapeuta e o paciente trabalham juntos para identificar e resolver problemas. Isso cria um espaço de confiança, o que é especialmente importante para os jovens que podem se sentir incompreendidos ou isolados em relação aos seus sentimentos.
“A terapia é um processo ativo, onde o jovem aprende a lidar com suas dificuldades de forma prática, construindo habilidades que ele pode levar para a vida. Para qualquer trabalho envolvendo paciente e psicólogo, é fundamental a aliança terapêutica”, complementa Flávia.
Outro aspecto importante dessa abordagem para os jovens é a sua flexibilidade. A abordagem pode ser usada para tratar uma ampla gama de questões, como transtornos de ansiedade, depressão, estresse relacionado à escola ou ao ambiente social, e até mesmo dificuldades em lidar com questões de sexualidade. Por ser uma terapia orientada para o presente, com foco no aqui e agora, o TCC é perfeito para os jovens que buscam uma solução mais direta para as dificuldades do dia a dia.
A Sexualidade Não é um Tabu – É uma Parte de Quem Somos
Outro ponto importante na abordagem de Flávia é o espaço para o diálogo aberto sobre sexualidade. Ela destaca que, apesar de vivermos em um mundo cada vez mais moderno, muitos jovens ainda se sentem inseguros e desconfortáveis ao falar sobre sua sexualidade, o que acaba gerando conflitos internos e até problemas relacionados ao desejo e à identidade sexual.
“Não podemos continuar tratando a sexualidade como um tabu”, afirma Flávia. “É essencial que os jovens sintam vontade de conversar sobre suas experiências, suas dúvidas e suas preocupações. Quando oferecemos um ambiente acolhedor e sem preconceitos, ajudamos esses jovens a entender melhor e a tomar decisões mais saudáveis em relação ao seu corpo e suas emoções.”
Na visão de Flávia, esse é um aspecto crucial para ajudar a reduzir os altos índices de ansiedade e depressão entre os adolescentes, especialmente no que tange ao impacto das redes sociais e das expectativas irreais criadas por eles.
O Impacto Real da Psicoterapia na Vida dos Jovens
Flávia conta que um dos maiores benefícios da psicoterapia é uma criação de resiliência emocional nos jovens, algo que eles carregam consigo por toda a vida. “A psicoterapia ensina a lidar melhor com as adversidades, a aceitar as próprias emoções e a criar estratégias para enfrentar os desafios sem perder o equilíbrio”, afirma.
Para ela, o acompanhamento psicológico vai além da resolução de problemas imediatos. A terapia é uma ferramenta para o autoconhecimento profundo, para a construção da autoestima e para a transformação de padrões de pensamento que muitas vezes são distorcidos ou limitantes.
“Quando um jovem se dá a oportunidade de trabalhar sua saúde mental de forma profissional, ele está investindo no seu bem-estar futuro. Ele aprende a se amar, a se respeitar e, com isso, é capaz de lidar melhor com a pressão do mundo ao seu redor”, explica Flávia.
Um Caminho de Esperança e Cuidado
Mais do que uma profissional, Flávia se torna uma aliada na jornada de cada jovem em busca de equilíbrio emocional e autoconhecimento. Seu trabalho é dedicado a oferecer um cuidado acolhedor, respeitoso e eficaz.
A psicoterapia, para ela, é uma forma de resgatar os jovens de um mundo cheio de incertezas e ajudá-los a encontrarem a paz interior.
Flávia é categórica: “Cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio – e salva vidas.” Para ela, a psicoterapia vai além de enfrentar dificuldades; é um caminho de transformação profunda, capaz de trazer equilíbrio, autoconfiança e, acima de tudo, felicidade. Se você ou alguém que conhece está lidando com os desafios da juventude ou sente o peso das pressões do dia a dia, dar o primeiro passo em direção a uma vida mais leve e equilibrada é essencial.
“Um dos maiores avanços da nossa geração é compreender que a psicoterapia é uma poderosa ferramenta de autocuidado, superando de vez o preconceito das gerações passadas, que associavam buscar ajuda psicológica a ‘coisa de gente louca’,” conclui a especialista.
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