Massoterapeuta Fernando Fappi explica os benefi\u0301cios de te\u0301cnicas terape\u0302uticas para aliviar dores e tenso\u0303es apo\u0301s a maratona de blocos e desfiles<\/p>\n\n\n\n
Apo\u0301s dias intensos de samba, blocos e desfiles, muitos folio\u0303es sentem no corpo o reflexo dos excessos do Carnaval. \u201cO desgaste e\u0301 inevita\u0301vel. Durante a folia, a rotina muda totalmente: dormimos pouco, danc\u0327amos por horas e sobrecarregamos mu\u0301sculos e articulac\u0327o\u0303es\u201d, comenta o massoterapeuta Fernando Fappi<\/p>\n\n\n\n
A alta intensidade de movimentos, aliada a longas caminhadas e calc\u0327ados nem sempre adequados, pode resultar em dores nas pernas, lombalgia, inchac\u0327o nos pe\u0301s e ate\u0301 tensa\u0303o muscular nos ombros e na coluna. Ale\u0301m disso, noites maldormidas e exposic\u0327a\u0303o prolongada ao calor contribuem para baixar a imunidade e agravar o cansac\u0327o fi\u0301sico.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Fappi, e\u0301 justamente nesse cena\u0301rio que entram as massagens para promover o reequili\u0301brio do corpo e recuperar energias: \u201cA massagem na\u0303o e\u0301 apenas relaxamento; ela ajuda na circulac\u0327a\u0303o sangui\u0301nea, alivia a tensa\u0303o e otimiza a recuperac\u0327a\u0303o muscular. Ao melhorar o fluxo de sangue, os tecidos recebem mais oxige\u0302nio, o que reduz dores e inflamac\u0327o\u0303es.\u201d<\/p>\n\n\n\n
O massoterapeuta ressalta ainda que ha\u0301 diferentes te\u0301cnicas disponi\u0301veis para cada necessidade. A massagem relaxante, por exemplo, utiliza toques suaves e o\u0301leos aroma\u0301ticos para acalmar a mente e diminuir o estresse acumulado. Ja\u0301 a massagem desportiva \u2014 ideal para quem exagerou na danc\u0327a \u2014 e\u0301 focada na musculatura mais exigida, prevenindo e tratando possi\u0301veis leso\u0303es.<\/p>\n\n\n\n
Para quem abusou do salto alto ou passou longos peri\u0301odos em pe\u0301, a reflexologia e\u0301 uma aliada eficaz. \u201cNos pe\u0301s ha\u0301 pontos que se relacionam diretamente com diversas partes do corpo. Pressionando cada a\u0301rea de forma correta, e\u0301 possi\u0301vel combater dores e diminuir a sensac\u0327a\u0303o de pernas cansadas\u201d, explica Fappi.<\/p>\n\n\n\n
Outras te\u0301cnicas, como a drenagem linfa\u0301tica, tambe\u0301m podem ser incorporadas ao po\u0301s-Carnaval, ja\u0301 que reduzem a retenc\u0327a\u0303o de li\u0301quido e ajudam a desinchar a\u0301reas sobrecarregadas. \u201cO ali\u0301vio e\u0301 quase imediato, pois a drenagem facilita a eliminac\u0327a\u0303o de toxinas e diminui o inchac\u0327o, proporcionando um bem-estar geral\u201d, pontua o massoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n
Para manter o corpo em ordem depois do Carnaval, Fappi recomenda uma boa hidratac\u0327a\u0303o, pausas de descanso e alimentac\u0327a\u0303o balanceada. \u201cAs massagens fazem parte de um conjunto maior de cuidados. Repor nutrientes, dormir mais horas e alongar a musculatura tambe\u0301m ajudam muito a resgatar o equili\u0301brio do organismo.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Assim, mesmo apo\u0301s o encerramento da folia, vale dedicar alguns momentos a\u0300 recuperac\u0327a\u0303o: \u201cUma sessa\u0303o de massagem pode ser o ponto de partida para voltar a\u0300 rotina sem dores e com disposic\u0327a\u0303o renovada\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n
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<\/strong>Fernando Fappi
Massoterapeuta
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