Ultra-produtividade com qualidade de vida<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 se encontrou t\u00e3o imerso em uma atividade que perdeu a no\u00e7\u00e3o do tempo? Esse estado neuro-biol\u00f3gico, conhecido como flow, traz in\u00fameros benef\u00edcios, como aumento exponencial da produtividade, alto desenvolvimento e elevado bem-estar, tudo simultaneamente. Esse estado foi descoberto durante pesquisas sobre as raz\u00f5es da felicidade genu\u00edna pelo Professor Mihaly Csikszentmihalyi da Universidade de Chicago nos anos 90, e aos poucos foi identificado que atividades desafiadoras e significativas eram uma das chaves para alcan\u00e7\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n
O flow \u00e9 um estado de consci\u00eancia de completa absor\u00e7\u00e3o em uma atividade, onde perdemos a no\u00e7\u00e3o do tempo\/espa\u00e7o e ficamos plenamente envolvidos na atividade em execu\u00e7\u00e3o. Antonio de Nes, especialista internacional em Performance e professor convidado da Universidade de Chicago onde foi descoberto o Flow, descreve o efeito flow como um estado de ultra-produtividade junto com bem-estar extremos ao se realizar uma atividade. Atletas, artistas, cirurgi\u00f5es e at\u00e9 mesmo soldados o experienciam mas de forma involunt\u00e1ria e espor\u00e1dica. Por\u00e9m a evolu\u00e7\u00e3o que ele causa n\u00e3o pode ser negada.Em dados do pr\u00f3prio Ex\u00e9rcito Americano (DARPA: Defense Advanced Research Projects Agency), seus soldados de elite tiveram seu treinamento 490% mais r\u00e1pido ap\u00f3s a aplica\u00e7\u00e3o do m\u00e9todo, gerando economias de milh\u00f5es de d\u00f3lares ao Ex\u00e9rcito Americano.<\/p>\n\n\n\n
“O flow ocorre quando estamos completamente concentrados, com metas claras e feedback imediato. No entanto, antes disso, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar da manuten\u00e7\u00e3o b\u00e1sica do corpo e da mente, pois hidrata\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o e sono corretos s\u00e3o pr\u00e9-requisitos neuro-biol\u00f3gicos essenciais para se atingir o flow. Ap\u00f3s as bases metab\u00f3licas estarem bem alinhadas, da\u00ed \u00e9 necess\u00e1rio organizar sua rotina, separando as atividades por n\u00edvel de import\u00e2ncia e criando um planejamento, para assim poder atingir o estado de flow”, diz Antonio de Nes.<\/p>\n\n\n\n
O flow \u00e9 essencial para uma vida plena e feliz n\u00e3o apenas profissionalmente mas tamb\u00e9m em termos pessoais, elevando o bem-estar e a produtividade simultaneamente. Ao equilibrar os desafios das nossas atividades pessoais e profissionais, isso proporciona um controle executivo e uma imers\u00e3o total no presente com uma indu\u00e7\u00e3o ao Estado Flow. No entanto, \u00e9 importante ressaltar que o flow \u00e9 um estado de alta performance onde utilizamos muita energia (f\u00edsica e mental) e devido a isso ele deve ser interrompido ao t\u00e9rmino das tarefas em execu\u00e7\u00e3o para uma recupera\u00e7\u00e3o neurobiol\u00f3gica estrat\u00e9gica.<\/p>\n\n\n\n
No ambiente de trabalho, planeje seu dia para evitar distra\u00e7\u00f5es e mantenha o foco no presente. Com base nos resultados de projetos piloto no Brasil realizados pelo especialista e sua equipe atrav\u00e9s da Optness, instituto internacional de performance, os profissionais brasileiros que foram treinados na Metodologia de Imers\u00e3o em FLOW tiveram aumentos em Produtividade e Bem-Estar na ordem de 44% com um ganho m\u00e9dio acumulado de 1.000 horas no ano (ou 40 horas por semana).<\/p>\n\n\n\n
“O equil\u00edbrio entre o n\u00edvel de desafio das tarefas versus suas habilidades em realiz\u00e1-las \u00e9 essencial. Pesquisas da Universidade de Harvard, onde a Optness j\u00e1 ministrou treinamentos, indicam que, depois de atingir o estado de flow, os participantes passaram at\u00e9 3 dias com uma mentalidade criativa mais apurada”, comenta Antonio de Nes.<\/p>\n\n\n\n
O flow, al\u00e9m de melhorar aspectos profissionais como produtividade e qualidade das entregas, tamb\u00e9m melhora nossa Sa\u00fade F\u00edsica e Mental, pois nos permite deixar distra\u00e7\u00f5es de lado e focar profundamente na tarefa, gerando um ciclo de crescimento e satisfa\u00e7\u00e3o cont\u00ednuos.<\/p>\n\n\n\n
Para alcan\u00e7ar o flow, \u00e9 importante manter a concentra\u00e7\u00e3o, buscar crescimento cont\u00ednuo e rodear-se de pessoas e tarefas importantes. Lembre-se de que voc\u00ea controla sua mente e corpo durante as atividades, ent\u00e3o envolva-se em tarefas desafiadoras que ampliem seus horizontes.<\/p>\n\n\n\n
SERVI\u00c7O: Optness Ultra-produtividade com qualidade de vida Voc\u00ea j\u00e1 se encontrou t\u00e3o imerso em uma atividade que perdeu a no\u00e7\u00e3o do tempo? Esse estado neuro-biol\u00f3gico, conhecido como flow, traz in\u00fameros benef\u00edcios, como aumento exponencial da produtividade, alto desenvolvimento e elevado bem-estar, tudo simultaneamente. Esse estado foi descoberto durante pesquisas sobre as raz\u00f5es da felicidade genu\u00edna pelo Professor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2767,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-2757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2768,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2757\/revisions\/2768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioparanaense.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Antonio de Nes
Especialista em neuroci\u00eancia da performance
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