Como lidar com as ansiedades no trabalho e no dia a dia<\/p>\n\n\n\n
O Dia do Trabalho \u00e9 um momento de descanso e relaxamento para comemorar os esfor\u00e7os do trabalhador, por\u00e9m muitos n\u00e3o conseguem relaxar pois suas mentes est\u00e3o eternamente presas no futuro, na ansiedade do pr\u00f3prio trabalho. Controlar esse sentimento \u00e9 um desafio, mas n\u00e3o imposs\u00edvel, mesmo para aqueles que convivem com sintomas ansiosos h\u00e1 muito tempo. Muitas vezes nem percebemos que estamos lidando com a ansiedade e enfrentamos dificuldades para acalmar a inquieta\u00e7\u00e3o que nos consome.<\/p>\n\n\n\n
“Existem diversos fatores relacionados \u00e0 vida profissional que podem causar ou aumentar o problema. O medo de cometer erros, o perfeccionismo, a falta de confian\u00e7a nas intera\u00e7\u00f5es com os outros e a dificuldade em lidar com o estresse do dia a dia s\u00e3o preocupa\u00e7\u00f5es comuns entre os profissionais”, diz o psic\u00f3logo Luti Christ\u00f3foro.<\/p>\n\n\n\n
Com o passar do tempo, essas preocupa\u00e7\u00f5es podem come\u00e7ar a prejudicar a carreira. Nossa concentra\u00e7\u00e3o fica debilitada, nossos pensamentos vagueiam e trazem quest\u00f5es relacionadas e n\u00e3o relacionadas \u00e0 vida profissional, atropelando uns aos outros. Em algumas situa\u00e7\u00f5es, esses pensamentos podem se intensificar e criar cen\u00e1rios catastr\u00f3ficos antes mesmo de algo acontecer.<\/p>\n\n\n\n
“A preocupa\u00e7\u00e3o excessiva tamb\u00e9m reflete no corpo f\u00edsico, causando acelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos, hiperventila\u00e7\u00e3o, enxaquecas e tremores pelo corpo, entre outros sintomas. Tanto os sintomas f\u00edsicos quanto os psicol\u00f3gicos da ansiedade podem afetar negativamente a performance profissional, levando \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da produtividade, aumento do absente\u00edsmo, dificuldade em lidar com as demandas di\u00e1rias, desmotiva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e insatisfa\u00e7\u00e3o no trabalho”, diz Luti Christ\u00f3foro.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a ansiedade pode evoluir para condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental mais graves, como a s\u00edndrome do p\u00e2nico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e a s\u00edndrome de burnout, levando ao afastamento do profissional. \u00c9 importante ressaltar que a ansiedade no trabalho pode ter diversas origens e cada indiv\u00edduo reage de maneira diferente. O que causa ansiedade em uma pessoa pode n\u00e3o afetar outra da mesma forma.<\/p>\n\n\n\n
“E n\u00e3o devemos desmerecer as inseguran\u00e7as e nervosismo de algu\u00e9m, pois cada um lida com a ansiedade de maneira \u00fanica. Enquanto alguns profissionais ficam ansiosos em momentos espec\u00edficos como ao apresentar um projeto ou conduzir uma reuni\u00e3o, outros sofrem de transtornos de ansiedade e convivem com os sintomas o tempo todo”, ressalta o especialista.<\/p>\n\n\n\n
E essa situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o come\u00e7a do nada. Ela pode ser despertada por a\u00e7\u00f5es como cobran\u00e7as excessivas, ambiente opressivo, inseguran\u00e7a, conviv\u00eancia com clientes exigentes, estresse, conflitos constantes com colegas, ac\u00famulo de fun\u00e7\u00f5es, baixa autoestima, m\u00e1 gest\u00e3o das expectativas, problemas familiares e falta de recursos para executar o trabalho.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante destacar que nem todos esses fatores est\u00e3o relacionados diretamente ao ambiente de trabalho. Muitas vezes a ansiedade surge de conflitos internos do pr\u00f3prio profissional ou de problemas familiares, afetando negativamente seu desempenho.<\/p>\n\n\n\n
Lidar com esses sintomas \u00e9 um desafio. Muitos profissionais passam a temer os sintomas ansiosos e ficam ainda mais apreensivos ao saber que v\u00e3o enfrentar uma situa\u00e7\u00e3o que desperta esse desconforto emocional. \u00c9 importante buscar ajuda profissional caso esteja com dificuldades para lidar com a ansiedade no trabalho. A psicoterapia pode ajudar a entender e superar a Ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
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